Roe کے ساتھ منجمد موسمی ہیرنگ فلٹس
خصوصیات
- رنگ:سرخ، پیلا، سبز
- ذائقہ:ہیرنگ اور کیپلن رو کا ایک مجموعہ جس میں ایک پرکشش رنگ ہے، تازہ لیکن مچھلی نہیں، کثیر پرتوں والی ساخت، کرکرا اور میٹھا۔
- غذائی اجزاء:ہیرنگ، فاسفولیپڈس سے بھرپور، قلبی صحت پر معجزانہ اثر رکھتا ہے، بلڈ پریشر کو بتدریج کم کرتا ہے اور ایتھروسکلروسیس کی شرح کو کم کرتا ہے، اور حمل کے دوران جنین کے دماغ کی نشوونما پر فائدہ مند اثر رکھتا ہے۔ اس کے علاوہ، ہیرنگ کی کیلشیم سے بھرپور مواد آسٹیوپوروسس کو روک سکتا ہے۔
کیپیلین رو، معدنیات، ٹریس عناصر اور پروٹین سے بھرپور، جلد کی صحت اور جلد کی دیکھ بھال پر فائدہ مند اثرات مرتب کرتی ہے۔ یہ جگر کو صاف کرنے اور آگ کو دور کرنے اور آنکھوں کو روشن کرنے کا اثر بھی رکھتا ہے، خاص طور پر چھوٹے بچوں کی آنکھوں کے لیے۔
تجویز کردہ نسخہ
مچھلی رو سشی کے ساتھ کٹے ہوئے ہیرنگ
رو کے ساتھ تازہ، منجمد موسمی ہیرنگ فلٹس تیار کریں۔ سشی چاول، سشی بانس کے پردے، سمندری سوار اور دیگر اوزار جیسے چاقو، سانچوں وغیرہ کو تیار کریں۔ منجمد موسمی ہیرنگ فلٹس کو چپٹے ہوئے چاولوں پر رو کے ساتھ رکھیں اور ان کو سلاد ڈریسنگ، کیچوزین وغیرہ کے ساتھ سلائس کریں۔ ہیرنگ فللیٹس کو چاول میں ڈالیں اور اسے سشی کی اپنی شکل بنانے کے لیے مولڈ میں رکھیں۔
فش رو سلاد کے ساتھ سلائسڈ ہیرنگ
سمندری غذا کے اجزاء جیسے سالمن، جھینگے اور کچی سبزیاں جیسے لیٹش اور شیسو کے پتے تیار کریں جو رو کے ساتھ منجمد موسمی ہیرنگ فلٹس کے ساتھ اچھی طرح چلتے ہیں۔ چٹنی میں تیار شدہ اجزاء شامل کریں اور ایک لذیذ اور کم کیلوری والے کھانے کے لیے آپس میں مکس کریں جو کہ کھانے والوں کے لیے بہترین ہے۔
